枚方市で肩こりにお悩みの方におすすめのケア方法｜枚方市のリンパマッサージ

そんな風に思っていませんか？

今回は肩こりが起こる原因とセルフケアの方法、枚方市でのサロンの選び方や注意点についてご紹介していきます。

肩こりにお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね！

肩こりが起こる主な原因

肩こりの原因は日常の生活や体のしくみに関係しています。

肩こりが起こる原因、詳しい理由や背景をわかりやすく説明していきますね。

日常の生活での姿勢の影響

普段どんな姿勢でいるかは、体に大きな影響を与えます。

特に、長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固くなりやすくなります。

スマホやパソコンを使うときのように、首や肩に負担をかけてしまうの姿勢が長時間続いてしまうと筋肉が固まって、肩こりの原因になってしまいます。

仕事や家事のせいでの肩こり

仕事や家事も、肩こりの原因になります。

机での仕事や立ちっぱなしの仕事は、同じ姿勢が続くため、筋肉が固くなります。また、重いものを持ったり、同じことを繰り返す家事も、筋肉に負担をかけ、肩こりを引き起こします。

寒さや天気の変わり目の影響

寒い日や、天気の変わり目も、肩こりの原因となることがあります。

特に寒い日は、体が寒さから守ろうとして筋肉が固まります。
皆さんも寒いと体を小さくかがめてしまうことってありますよね？？そのときも体に力が入って筋肉が固まる原因になってしまいます。

結果として、首や肩の周りの筋肉が固くなり、血の流れが悪くなります。湿度が高い日や、気圧が変わる日も、筋肉や関節が固くなりやすく、肩こりの原因となります。

家でできる肩こりのケアの方法

肩こりは辛いですよね。

でも、家でできる簡単なケアで、肩こりを和らげることができます。

ここでは、毎日のちょっとした習慣や、肩こりに良い食べ物について紹介します。

毎日のちょっとした伸ばしや、自分でのマッサージ

ちょっとしたストレッチや、自分の手で肩をさするだけで、肩こりを和らげることができます。大切なのは揉みほぐすのではなく、さすってリンパの流れを改善することです。以下、参考にしてください。

すぐにできる伸ばしの方法

両手を天井に上げて、深呼吸しながらしっかり伸ばします。

両手を背中に回して、肩の筋肉を伸ばします。

首をゆっくり左右に倒し、首の筋肉を伸ばします。

自分の手でのマッサージのコツ

肩の筋肉を手のひらで軽くさすります。肩を揉みほぐすのではなく、手のひらで優しく”さする”のがオススメです。肩もみは肩こりを悪化させる原因になりかねませんので、さする程度にとどめておきましょう。

大切なのは、揉みほぐすことではなく、リンパを流して身体のめぐりを改善し、筋肉をゆるめることです。

「揉みほぐす」のではなく「さする」

ぜひ、覚えておいてくださいね。

枚方市でおすすめの肩こり解消サロンの選び方

枚方市で肩こりのケアをしてくれるサロンはたくさんありますが、どこがいいのか迷いますよね。

ここでは、いいサロンの見つけ方や、サロン選びのポイントを紹介します。

サロンの人の経験やうまさを見る

サロンを選ぶときは、マッサージをしてくれる人の経験やうまさが大切です。

長くやっている人や、たくさんの人にマッサージをしてきた人は、肩こりの原因やケア方法をよく知っています。

枚方市での人気

枚方市で長くやっているサロンや、地元の人に支持されているサロンは、信頼できることが多いです。地域の中での人気や、どんな評価をもらっているかを調べてみましょう。

サロンの評価や人々口コミを見る

インターネットでサロンの評価や、実際に行った人の声を探すと、サロンのよさがわかります。

良い口コミや評価が多いサロンは、効果に期待ができますね。

何回も行くことのいいところ

一回だけでなく、何回も同じサロンに行くことで、肩こりがだんだん楽になってきます。

続けて行くことで、自分の体のことをよく知ってくれる人が、最適なケアをしてくれるので、肩こりの改善が早くなります。

サロンでマッサージを受けるときの大切なこと

サロンに行って肩こりのケアを受けるとき、ちょっとしたことに気をつけるともっとよい結果が得られます。

ここでは、サロンでのマッサージを受けるときの注意点をまとめてみました。

初めての方はカウンセリングを受けよう

初めてのサロンはちょっとドキドキしますよね。

でも、ちゃんとしたサロンなら、最初にカウンセリングという相談の時間を持ってくれます。

施術前にちゃんと話をすること

このカウンセリングの時間は、とても大切です。

自分の体のこと、どこが痛いか、どこが気になるか、どんなことをしてほしいかなど、施術前にしっかりと伝えることで、後で「あれ？」となることが少なくなります。

自分の気持ちや希望をしっかり伝える

「ここが特に痛い」「もう少し強くしてほしい」「この部分はやさしくしてほしい」といった気持ちや希望を、ちゃんと伝えることで、自分に合ったケアをしてもらえます。

気軽に話せる環境があるかどうか、サロン選びのときにもチェックしておくといいですよ。

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枚方市にお住まいで肩こりにお悩みの方はぜひ一度、お試しコースにご来店ください。

きっと効果をご実感いただけます！