むくみや肩こりなど、さまざまな体の不調を感じたとき、リンパマッサージサロンは気軽に不調をやわらげることができる場所。
しかし「施術直後はスッキリとして気持ちがいいんだけど、またすぐ元に戻ってしまう……」と感じた経験がある方も、多いのではないでしょうか？
快適な体の状態をキープするためには、その場限りのリフレッシュではなく、体質改善をめざす通い方が重要です。
今回は、リンパマッサージサロンに通う最適な頻度について、当サロンSOLEIL（ソレイユ）に通うお客様の体験談を交えながら、解説していきます。
【通い始め】リンパマッサージサロンに通う最適な頻度は？
通い始めこそ、「どれくらいの頻度で通えばいいんだろう？」と悩んでしまうものですよね。
まずはこれからリンパマッサージを定期的に受けようと考えている方に向けて、通い始めにおすすめな頻度と、お客様の体験談をご紹介します。
月に2～3回の頻度で集中して通う
リンパマッサージで体質改善をめざすには、通い始めに集中して施術を受けることが重要です。理想的な頻度は週に1回ですが、お仕事の都合などで難しい場合、月に2～3回程度を目標としてみましょう。
集中的にリンパマッサージを受けることにより、新たな老廃物や疲れ、むくみを溜めずに、リンパを流していくことができます。通う間隔が長くなると、せっかくリンパの流れを良くしても、次回にはまた新たな老廃物を流すことから始めなければいけません。
リンパの流れの良い体を作ることが、体質改善への第一歩！効果の実感には個人差がありますが、2～3ヵ月目になると、それまで感じていた不調の軽減を実感するはずですよ。
【体験談】3ヵ月目で頭痛薬を手放せた
10年以上、肩甲骨の痛みと片頭痛に悩まされ、二日に1回は鎮痛剤を服用していました。しかし最近では、台風が来たときに少し飲んだ程度。どんな治療を受けてもすぐ元通りになっていたのに、SOLEILに通い始めてからは、もう鎮痛剤を飲まなくても大丈夫になりました！
こちらは、【120分のボディケアコース（足＋背中＋お腹＋デコルテ＋ヘッド）】を月に2～3回のペースで受けて頂いているお客様です。通い始めて3ヵ月目に、上記のお声を頂きました。
【体験談】3回目の施術で痛みが軽減
疲労が慢性化し、座っていられないほどの痛みに悩んでいました。整体や筋膜リリースなど、あらゆる種類のサロンに通いましたが、改善はせず、SOLEILさんに通い始めました。3回ほど施術を受けたあと、痛みを感じずに座っていられるように体が変わってきました。体が痛くない日が来るなんて思ってもなかったです！
こちらのお客様は、私が触っても分かるほど体が変わってきていました。最初は全く指が入らなかった首のあたりが、ふわっとした感触に。カチカチだった体がふわふわに変わるのは、体質改善が成功しているサインです。疲れにくい状態になっているため、慢性化していた痛みも軽減されたのだと思います。
【3ヵ月目以降】リンパマッサージサロンに通う最適な頻度は？
集中して通ったあと、少しペースダウンする時期の目安は3ヵ月目以降です。
日々のメンテナンスとしてリンパマッサージを取り入れるために、どれくらいの頻度で通うのが理想なのかを考えていきましょう。
月1回以上は通うことを目標にする
リンパマッサージサロンに通い始めて3ヵ月目以降は、少しずつペースダウンをして、ご自身にちょうどいい頻度を見つけます。もちろん、「週1回のペースがベスト！」と感じる方は、そのままで構いません。
仕事や育児などで忙しい方でも、ぜひ月1回を目標としてみてください。というのも、リンパマッサージサロンに通う一番の目的は、不調のない体の状態をキープしておくことです。
通う頻度を少なくしすぎてしまうと、その間に体はどんどん老廃物を溜め込み、逆戻りしてしまいます。常に体を新鮮な状態にして、快適に過ごすためにも、毎月のメンテナンスとして予定を入れてみてくださいね。
最適な頻度はそれぞれ！サロンで相談しよう
体の状態には、個人差があります。誰かと同じ頻度で通っても、まったく同じ状態にはなりませんよね。
SOLEILに来たら、ぜひあなたの「理想の体の状態」や「今の不調や悩み」をお聞かせください。
不調の原因や体の状態を探りながら、理想の状態をキープできる最適な頻度をご提案させて頂きます。
【体験談】半年通って足首がほっそり
50代になってからむくみに悩むようになり、SOLEILに通い始めました。通っているうちに、体がどんどん柔らかくなっていくのを実感しています。足首が自分でも分かるほどほっそりして、むくみがなく軽い状態を維持できています。
こちらのお客様は、2～3週間に1回の頻度で施術を受けてくださっています。むくみは本来の体質のせいではありません。定期的にリンパを流し、水分代謝の良い状態にしておくと、軽い状態をキープできるようになります。
リンパマッサージは痛みのない優しい圧が理想
リンパマッサージサロンは、あなたにとって「癒し」あるいは良い意味での「逃げ場」ともなってくれる場所です。だからこそ、通うサロンは丁寧に選びたいもの。
利便性や料金など、人によってサロン選びの軸はさまざまですよね。
しかしもっとも重要なポイントとなる「施術」においては、ぜひ痛みのない優しい圧であることを基準としてください。
強い圧は筋肉を傷つける
強揉みのマッサージで、「施術のときは気持ちいいのに、効果が続かない……」と悩む場合は、筋肉を傷つけていることが原因かもしれません。
リンパは、肌と筋肉の間に多く存在するので、優しくなでる程度の圧でも効果を発揮します。強く押しすぎると、筋肉に傷がついて、思わぬケガや、アザになってしまうこともあります。
リンパが流れるリズムに合わせる
血液が心臓から出て身体を一周し、戻ってくるまでの時間は、およそ40秒。一方、リンパ液は12時間～24時間かけてゆっくり心臓に戻ってきます。
加齢に伴いリンパの循環は悪くなるため、年齢が上がるとリンパの流れにはますます時間がかかります。そのリズムに合わせるように、体に負担のない圧とスピードで、ゆっくりと流していくのが理想です。
リンパのリズムに合わせると、痛みや揉み返しなく、老廃物を排出しやすい体質へと変えていけます。
SOLEILの施術特徴やリンパマッサージの効果について、もっと詳しく知りたい方はぜひこちらの記事も読んでみてください。
まとめ
リンパマッサージサロンに通う最適な頻度は、人それぞれです。
しかし通い始めは、新たな老廃物を溜め込まず、リンパの流れを整えるために、集中して通ってみてください。
集中して通うと体の変化を実感しやすく、不調を放置しない・重ねないサイクルが出来上がります。
常に快適な体の状態をキープするためのメンテナンスとして、リンパマッサージを始めてみましょう！
